Разновидности дыхания и дыхательные упражнения для детей Вдох и выдох, сменяя друг друга, обеспечивают вентиляцию легких, а какую их часть - зависит от типа дыхания. 1.- верхнее или «ключичное» (дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плечей при неподвижной грудной клетке, вентилируются верхушки легких и немного - средняя часть) ; 2. среднее или «реберное» (в дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется и несколько поднимается вверх; диафрагма также слегка поднимается) ; 3. Нижнее или «брюшное», «диафрагмальное» (в дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается без изменений; в основном вентилируется нижняя часть легких и немного - средняя) ; Смешанное или «полное дыхание йогов» ( объединяет все вышеуказанные типы дыхания, при этом равномерно вентилируются все части легких) . 1 упражнение – «Птичка» ПРИ ДЫХАНИИ ПОДНИМАЮТСЯ ПЛЕЧИ, НИЖНО ПОПРОСИТЬ РЕБЕНКА СЛ...
Комментарии
Отправить комментарий